PT TONY

I det enkla bor det vackra. Fina ord som vanligtvis används av kloka & inspirerande Ernst Kirchsteiger. Jag tänker återanvända dessa ord och flytta dom till träningens sammanhang, för det funkar!

Det är den tiden på året, tiden när vi har reflekterat över föregående år och sedan tagit ett beslut, ett löfte, om vår framtid...ett nyårslöfte! I min bransch ser jag nyårslöften varje år i januari, februari och ibland även i mars…sen ser jag dem inte förrän nästa år i januari, februari och ibland igen i mars. Vad beror detta mönster på? Kan vi göra så att nyårslöftet varar året ut, livet ut?

December är helt klart en händelserik månad! Utöver alla traditionella och kommersiella händelser så tänker jag på snöbollskrig, åka pulka, skidor, skridskor och såklart tänker jag på att halka på en dold isfläck och slå sig lite så där lagom. Men i år ska vi bli mästare på att hantera isfläckar!

En återkommande och tillika underbar fråga som jag har fått till mig flertalet gånger under alla dessa år i branschen är, vad är bäst? Maskinträning, kroppsviktsträning eller fria vikter?

En passning ifrån högerforwarden in till centern som skjuter pucken rakt upp i krysset! 1-0 i matchens sista sekunder och det är inte mycket som slår den känslan! När man vet vad hälsa innebär så förstår man att det anrika spelet bordshockey mycket väl kan vara en del hälsopusslet.

Variation kan vara en viktig nyckel för flera saker här i livet. Gällande träningsresultat är det precis samma sak. Träning för prestation, skadeförebyggning, rehabilitering eller bara allmänt bättre hälsa, all träning blir bättre av en ”lagom” dos variation.

Nu sjunger sommaren (förmodligen) på den sista refrängen och vi tar strax ett avstamp mot julen. Cirka 4 månader till julafton och har du inte redan planerat din träning fram till julen så är det dags att börja nu!

Sommaren är här och många har just nu semester! Detta innebär mer ledig tid som kan spenderas på träning! Eller tar du semester ifrån träningen också?

Lata och varma sommardagar är på intåg. Grillen kommer gå på högvarv och kalla drycker kommer avnjutas. Solstolarna ska slitas ut och hängmattorna ska tyngas ner. Men för somliga innebär sommaren också en massa timmar av hukande, lutande, bärande och grävande. Då gäller det att ha förberett kroppen!